Free Cooking Demos
来学习新的食谱和技术，准备美味的饭菜由注册营养师教授. 我们很高兴在晚上6点为社区提供这些免费的烹饪示范.m. 在我们的北区健康中心56号 & MLK Jr. 大道，位置具有一个完整的演示厨房. 每位参加者都可免费品尝所准备的菜肴, 还会带食谱卡和教育讲义回家. 参加者毋须登记. **All Demos will be shared via Facebook Live.**
Upcoming 2020 Demos (click here for printable flier)
***由于目前发生公共卫生突发事件，现场烹饪示范活动已暂停. Videos will still be shared on the It's All About Kids Facebook Page 在他们预定的日子里把这些张贴的话题放在他们的位置上.***
3月26日:利用冷冻蔬菜| 水果和蔬菜当季食用时味道最好. 但冷冻蔬菜是一个很好的方法，让你的盘子一年四季都装满各种蔬菜! 这门课将向你展示在食谱中加入冷冻蔬菜的不同方法，你可以在一年中的任何时候享用.
*CANCELED* April 9: Diabetes | Think diabetic recipes are bland? Think again! 本课程将提供符合糖尿病患者膳食指南的食谱，供全家人享用.
*取消* 4月23日:全谷物快速面包| 学习如何用全谷物烘焙一些你最喜欢的糕点. 这个简单的转变是一个很好的方法，让你的家庭饮食中包括更多的全谷物.
5月14日:春季蔬菜烧烤 吃蔬菜不仅仅是晚餐吃沙拉. 这门课将告诉你如何将一些我们春季最爱的食物融入到令人满意的饭菜中.
*CANCELED* May 28: Grilling | 夏天即将来临，是时候掸去烤架(或烤盘)上的灰尘了. 学习如何在不增加大量钠和饱和脂肪的情况下烧烤你最喜欢的肉类和蔬菜，使其散发出美味的味道.
*CANCELED* June 11: Hearty Salads | 在炎热的夏天，沙拉是完美的提神餐. 学习一些美味的沙拉的新食谱.
*取消* 7月9日:野餐最爱| 用这些清淡清爽的食谱来计划一次完美的野餐吧. 这些菜肴最适合在户外与朋友和家人一起享用!
*取消* 8月13日:回到学校午餐创意| 为即将到来的学年重新考虑你的孩子的午餐盒的想法. 这门课将专注于快速、健康的创意，让你在不放慢早晨节奏的情况下，保持午餐的乐趣.
September 10: Cooking Dairy Free | 当我们想到食物过敏时，坚果和贝类就会出现在我们的脑海中. 但许多人的饮食中不能含有奶制品. 本课程将探讨如何在不使用任何乳制品的情况下，制作出浓郁的奶油效果.
September 24: Pumpkin | 还有什么比用南瓜来庆祝秋天的开始更好的方式呢?! 这个演示将集中在包括心爱的南瓜风味在新的创造性的方式.
October 8: Diabetic Cooking | Think diabetic recipes are bland? Think again! 本课程将提供符合糖尿病患者膳食指南的食谱，供全家人享用.
10月22日:给婴幼儿喂食| 你是幼儿的父母或照顾者吗? 帮助你的孩子尝试新的和营养的食物，是完美的大小和质地. 你的孩子会喜欢这种新口味的，你也会喜欢它们制作起来的简单!
November 12: Thanksgiving | 通过做一些特殊的感恩节大餐来感谢你的家人和朋友.
December 10: Holiday Favorites | 假期会带来很多家人、朋友的聚会——还有很多食物. 来学习一下如何烹制既健康又有节日气氛的传统节日美食吧.
Past 2020 Cooking Demos:
Soups | 在寒冷的冬天里，没有什么比一碗丰盛的汤更能让人感到安慰了. In this class, 我们将学习两种不同的汤，这两种汤在丰盛的晚餐中很有效，在第二天的午餐中味道会更好! Watch the demo.
Using Quinoa and Chia | 藜麦和中国似乎无处不在，杂志，电视和社交媒体，但他们是什么? We know they are good for us, 但如果你不知道如何使用它们，它们可能会有点吓人. In this class, 我们将学习更多关于如何将这两种成分纳入我们的日常饮食计划.
Heart Health | 学习如何做美味的饭菜，这对你的味蕾和心脏都有好处. 这门课是为任何有兴趣制作全家都喜欢的健康膳食的人开设的. Watch the demo.
Breakfast for Dinner | 重新考虑你的晚餐计划，包括一些你最喜欢的早餐! 当你需要从正常的晚餐循环中换换口味时，这是一个快速而健康的饮食选择. Watch the demo.
Instant Pot: Dried Beans | 豆类是蛋白质和纤维的极佳来源. 干豆不仅是蛋白质和纤维的重要来源, 但它们也是最经济的蛋白质形式. 在这门课中，我们将学习如何用一个速溶锅在一小部分时间内准备干豆. Watch the demo.
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